Đậu phụ khô Calo

Da đậu phụ khô có lượng calo tương đối cao, khoảng 485 calo trên 100 gram, chủ yếu có nguồn gốc từ protein và chất béo. Khi nấu ăn, hãy chọn những phương pháp nhẹ nhàng hơn như hấp hoặc luộc thay vì chiên để giảm lượng calo nạp vào. Để cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, hãy kết hợp vỏ đậu phụ với các thực phẩm khác như rau củ hoặc thịt nạc.

Que đông đậu chứa tất cả 8 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể con người và có tỷ lệ hấp thụ và sử dụng cao. Ngoài ra, chúng còn cung cấp các khoáng chất và vitamin khác:

• Canxi:Khoảng 77mg mỗi 100g, hỗ trợ sức khỏe xương.
• Sắt:Khoảng 16,5 mg mỗi 100g, giúp giảm thiếu máu.
• Vitamin B1, B2 và Niacin:Giúp duy trì chức năng trao đổi chất.

Đậu phụ sức mạnh gấp đôi khuyến nghị một số nguyên tắc kết hợp để giảm mật độ calo tổng thể của bữa ăn đồng thời tăng cường sự đa dạng dinh dưỡng.

1. Kết hợp ghép đôi vàng
Combo giảm béo-:
Da đậu phụ khô + Rau lá xanh (Rau bina, Xà lách cừu, Bông cải xanh) + Ngũ cốc nguyên hạt (Gạo lứt, Ngô)
Cặp đôi này rất giàu chất xơ và mang lại cảm giác no cao.
Ví dụ:
Que đậu que xào với bông cải xanh (20g que đậu khô + 200g bông cải xanh + 5g dầu), tổng lượng calo ≈180 kcal, 12g protein, 8g chất xơ.

Sự kết hợp xây dựng cơ bắp-:
Đậu phụ + protein chất lượng cao-(ức gà, tôm, trứng) + carbohydrate phức hợp (khoai lang)
Sự kết hợp này đạt được sự bổ sung protein.
Ví dụ:
Trứng hấp với đậu phụ khô và tôm (25g đậu phụ khô + 100g tôm + 1 trứng), Tổng lượng calo ≈ 250 kcal, Protein 25g;

Kết hợp kiểm soát glucose:
Đậu phụ khô + Ít đường-Rau có đường (dưa chuột, cà chua, bí đao) + Sản phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành)
Sự kết hợp này có chỉ số đường huyết thấp, thích hợp cho người bệnh tiểu đường.
Ví dụ:
Súp đậu hũ cà chua và đậu phụ (20g que đông khô + 100g cà chua + 100g đậu phụ), tổng lượng calo ≈ 150 kcal, carbohydrate 5g;

2. Những cạm bẫy cần tránh

• Giảm thiểu việc sử dụng nước sốt
• Tránh kết hợp với các nguyên liệu-có nhiều đường
• Kiểm soát khẩu phần ăn chủ yếu

Công ty TNHH Sản phẩm đậu nành Anyang Shuangqiang được thành lập vào năm 2000. Đây là một doanh nghiệp chủ chốt cấp tỉnh-hàng đầu trong công nghiệp hóa nông nghiệp, chuyên sản xuất nhiều loại sản phẩm làm từ đậu nành-, bao gồm yuba nhiều loại ngũ cốc, yuba đậu đen, yuba đậu xanh, yuba đậu nành vàng, da đậu phụ đậu đen, da đậu phụ đậu xanh và da đậu phụ đậu nành màu vàng. Công ty có diện tích hơn 40.000 mét vuông và sản xuất hơn 3.000 tấn sản phẩm đậu nành hàng năm, với giá trị sản lượng vượt quá 50 triệu RMB.
Được trang bị hơn 100 dây chuyền sản xuất tự động hiện đại, công ty chỉ sử dụng đậu nành tự nhiên làm nguyên liệu thô. Bằng cách kết hợp nghề thủ công truyền thống với công nghệ tiên tiến, chúng tôi triển khai quy trình sản xuất khép kín hoàn toàn,{2}}không gây ô nhiễm. Dây chuyền đóng gói của chúng tôi áp dụng phương pháp khử trùng bằng-nhiệt độ cao, tia hồng ngoại và chân không để đảm bảo rằng mọi sản phẩm đều đáp ứng các tiêu chuẩn vệ sinh và an toàn thực phẩm quốc gia.

Gửi yêu cầu ngay bây giờ

Chú phổ biến: Đậu phụ khô que calo, Trung Quốc Đậu phụ khô que calo nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy